SMART 首字母缩略词的各个方面的含义是什么？

在解释 SMART 目标框架的各个方面时，我会将框架应用到现实世界的示例中。

让我们从一个基本的非 SMART 目标开始作为示例，并将其转变为一个可实现且可衡量的目标 - “我想变得更健康。”

1. 具体

目标设定通常与努力实现我们的最高愿望联系在一起，而实现这些愿望似乎令人畏惧。特异性帮助我们确定我们现在的位置和我们想要的位置之间的路径。

→ 模糊的目标：“我想变得更健康。”

保持健康的方法有无数种，每个人对健康都有自己的定义。比如说，你想减肥吗？您想完成更多俯卧撑吗？或者您想减少一分钟的里程时间吗？

当目标模糊时，就无法判断你的行动是否能帮助你实现目标。如果您的健身目标是增加俯卧撑的数量，那么遵循跑步计划将无法帮助您实现真正的目标。

→ 具体目标：“我希望能够做更多俯卧撑。”

具体的目标可以让您的后续步骤更加清晰，或者至少缩小您需要采取的后续步骤的范围。

2. 可衡量的

当目标是可衡量的时，您可以轻松跟踪您的进度。通常，这意味着您的目标将附加一个数字。

→ 不可估量的目标：“我希望能够做更多俯卧撑。”

→ 可衡量的目标：“我希望能够连续做 25 个俯卧撑。”

出于多种原因，数字目标很有价值。除了给你一些值得努力的目标之外，当你到达最后的替补席时，你还可以庆祝胜利rk。

如果您说您只是“想做更多俯卧撑”，这是否意味着您只想在每次训练中多完成一个俯卧撑，或者您想将可以做的俯卧撑数量增加一倍全面的？一个目标将比另一个目标花费更多的时间和奉献精神。

假设我现在可以连续做 10 个俯卧撑。为了根据最终目标衡量我的进度并确定我是否达到了里程碑，我将我的俯卧撑目标编辑为：“我希望能够连续做 25 个俯卧撑。” p> 3. 可实现的

远大的抱负令人钦佩，但平衡长期目标与更可实现的短期目标也很重要。

设定可实现的目标涉及评估您的进度并调整您的目标，使其相对于基准更加切合实际。

为了更具体地考虑这一点，如果您的公司在过去 12 个月中每月销售的产品数量增加了 2%，请考虑一下业务增长率：

无法实现的目标：月销售 15%下个月再生产。 可实现的目标：下个月产品销量增加 3% 或 4%。 无法实现的目标：25个俯卧撑。 可达到的目标：20个俯卧撑。

请记住，2% 的增长是现状。产品销量增加 4% 仍会使您的月环比增长翻倍。

可实现的目标很有用，因为它们可以帮助您保持动力。错过巨大目标可能会令人沮丧，但持续取得小成果将鼓励您继续取得胜利。

每个月，您都会以实现目标而获得熟悉的满足感为目标，而不是担心再次看似重大的失误。

当然，要达到我想要的目标，仍然需要做大量的工作。尽管如此，我仍然能够庆祝一项巨大的成就，比如将我能做的俯卧撑数量增加一倍，并利用这种动力驱使我在实现 20 次俯卧撑的目标后不久就设定做 25 次俯卧撑的目标。< /p>

考虑一下您过去所做的事情与您职业目标的关系设置过程，并进行相应调整。

4.相关

相关目标将帮助您朝着自己真正渴望的方向前进。您可以将时间分配给无限的活动，但哪些活动会让您最接近最终目标？

忙碌时感觉自己很有成效，这是一个常见的陷阱，即使我们的行动没有产生有意义的影响。

一开始，我们的示例目标是“变得更健康”。为了确保我们的目标具有相关性，我们需要问自己，坚持这个目标是否会帮助我们达到我们想要的目标。

就我们的俯卧撑目标而言，答案是肯定的。

无关紧要的目标：“我希望能够连续做 20 个俯卧撑。” 相关目标：“我希望能够连续做 20 个俯卧撑，以提高我的整体肌肉健康水平。”

俯卧撑会调动多个肌肉群，包括背部、手臂、肩膀和核心肌群，连续做大量俯卧撑可以提高您的心率。

执行t他的目标将提高我的肌肉力量，甚至可能提高我的心血管力量，这是整体健康的关键要素。

问问自己，您设定的目标是否会对您的总体目标产生真正的影响，如果答案是否定的，请对其进行调整或找到一种方法来跟踪其影响。

5.有时限

SMART 缩写的最后一个字母代表有时间限制。您应该始终致力于在特定的时间内完成您的目标。添加时间范围将激励您每天采取一致的步骤来实现您的目标。

此外，设置时间表或时间界限可以让您根据过去的时间来跟踪您在实现目标方面取得的进展。

没有时间限制的目标：“我希望能够连续做 20 个俯卧撑，以提高我的整体肌肉健康水平。” 有时间限制的目标：“我希望能够在两个月后连续做 20 个俯卧撑，以提高我的整体肌肉健康水平。”

如果我的目标是增加 n如果我在两个月内可以做 10 个到 20 个俯卧撑，我可以设定一个中点里程碑，即在第一个月内再增加 5 个俯卧撑。

但是，如果一个月过去了，而我只将数量增加了三个，我就会知道我需要加大力度，重新评估我的策略，或者调整我最初选择的时间框架。 p>

时间框架可以帮助您绘制进度图表。现在，我有了一个目标，明确了通往我想去的地方的道路。

在我将目标定为 SMART 之前，很容易找借口。我不清楚如何衡量自己的进步或让自己朝着目标前进。

仍需要一些帮助来制定您的 SMART 目标吗？您可以使用各种模板来帮助您建立 SMART 目标。以下是我最喜欢的一些。

来源：hubspot