1.从网络或移动浏览器登录 Instagram.com。您还可以在 iPhone 上禁用您的帐户。您将无法在 Android 上的 Instagram 应用中禁用您的帐户。

2.单击右上角的人物图标导航至您的个人资料。

3.点击您的个人资料上的“编辑个人资料”。

4.向下滚动，直到看到“暂时停用我的帐户”选项。

5.登陆该页面后，从下拉菜单中选择“为什么要停用您的帐户？”的答案

6.选择答案后，系统会提示您重新输入密码。

7.将出现暂时停用您的帐户的提示。

如何重新激活 Instagram

如果您已删除 Instagram 帐户，我有个好消息：您可以在 30 天的宽限期内重新激活您的帐户。

很简单：

1.打开 Instagram 应用或访问 Instagram 网站项目。

2.使用您的 Instagram 用户名和密码登录。在某些情况下，Instagram 可能会要求您验证登录信息，因此请确保您仍然可以访问与您的 Instagram 个人资料关联的电子邮件或电话号码。

3.就是这样！您在删除帐户后已将其重新激活，请记住，如果您只是停用了帐户，则即使在 30 天后仍可以登录。

我建议采取进一步的两个步骤：

检查您的帐户设置。请记住，您删除 Instagram 是有原因的。调整隐私、通知偏好和其他帐户详细信息以满足您的喜好。 与观众重新建立联系。重新激活您的个人资料后，与您的受众互动，与朋友和关注者重新联系，并像停用帐户之前一样恢复使用 Instagram。

请务必注意，30 天宽限期过后，将不再可以选择重新激活，并且您的帐户将被永久删除。所以，如果您在 30 天后改变主意，则需要创建一个新的 Instagram 帐户。

删除与停用您的 Instagram 帐户

正如我们已经介绍过的，您有两种选择来管理您的 Instagram 状态：删除或停用。

如果您不确定选择哪个，这里详细说明了每个选项何时最合适。

删除您的 Instagram 帐户

删除您的 Instagram 帐户会将其连同您的所有照片、视频、评论和关注者一起从平台上永久删除。

除 30 天宽限期内外，此操作不可逆转。如果您决定将来重新加入 Instagram，则需要从头开始创建一个新帐户。

在以下情况下最好删除您的帐户：

1.您不再需要 Instagram 的存在：这是最简单的原因。如果您无意返回 Instagram，删除您的帐户可确保您的所有数据和活动完全从平台中删除。

2.您担心隐私：如果您担心个人信息的安全或希望确保 Instagram 不再拥有您的数据，那么删除您的帐户是更明确的选择。

停用您的 Instagram 帐户

停用您的 Instagram 帐户会暂时禁用它，使其他用户看不到您的个人资料和内容。

虽然您的数据保持完整且可检索，但在您重新激活帐户之前将无法访问您的帐户。最好在以下情况下停用您的帐户：

1.您正在休息一下：如果您需要暂时离开 Instagram，但又打算回来，停用您的帐户可以让您暂时离开，而不会永久失去您的内容和关注者。

2. 您想要维护隐私：如果您想暂时减少您的数字足迹，停用您的帐户可以在保留您的数据的同时提供一定程度的隐私。

3.你想测试一下没有 Instagram：也许你是确保永久删除您的帐户，但希望尝试减少社交媒体的使用。停用您的帐户后，您可以灵活地探索是否不再拥有 Instagram，而无需承诺立即将其删除。

是时候停用或删除 Instagram 了

Instagram 成为世界上最受欢迎的应用程序之一的原因有很多。但如果它不适合您，可以轻松停用或删除您的个人资料。

也许您发现它不适合您的受众或增长目标。或者您正在简化您的专业帐户，以减少重复的消息传递或管理负担。

无论您为何决定减少使用 Instagram 的次数，您都拥有所需的资源。查看这些说明，删除或停用您的帐户，然后继续前进。

编者注：本文最初于 2018 年 3 月发布，为了全面性已进行更新。